世界睡眠中国主题发布专注于睡眠益智大脑

北京,北京,3月17日(记者杜燕)中国睡眠研究协会常务委员会决定,2019年“3.21世界睡眠日”的中国主题将是“健康睡眠益智脑保护”。这是记者今天从中国睡眠研究会那里了解到的。

生命的三分之一是在睡眠中度过的。根据世界卫生组织的调查,全世界约有三分之一的人有睡眠问题。中国有38%的人患有睡眠障碍,高于世界上27%的人,包括“睡觉,睡觉和不睡觉”。睡眠不好,三大类睡眠病有90多种,严重影响人们的身体健康,安全生产和生活质量。

今天,记者从中国睡眠研究会获悉,今年的中国主题是在每年的“3.21”世界睡眠日期间发布的,至今已有18年。今年的中国主题定为“健康睡眠益智大脑”。

睡眠医学作为一门新兴的跨学科学科,近40年来受到越来越多的关注,涉及呼吸,心血管,生物节律,基础研究,药理学,心理学,中医学,环境等各个领域。科学研究发现,睡眠不足导致记忆力显着下降,伴有神经细胞营养不良,萎缩甚至细胞凋亡,这与心脑血管疾病的发生直接相关。

专家指出,良好的睡眠可以促进大脑的生长发育,消除疲劳,恢复精力,增强体力,并对记忆有明显的保护作用。

“人们必须睡得好,除了内部因素外,还有重要的环境因素。”中国睡眠研究会会长兼北京大学医学院睡眠医学中心主任韩芳表示,居住空间包括室内温度,光线,湿度和气味,是否使用的床上用品都适度柔软,是否有枕头个性化与否,会影响人们的睡眠质量。可以说,外部环境对睡眠的影响非常关键。

同一天,中国睡眠研究会领导了《睡眠环境标准》的发展,涵盖了建筑模式,睡眠环境因素,床上用品,照明等诸多方面。例如,在建筑模式方面,单人卧室不应小于5平方米,双人卧室不应小于9平方米;卧室应有直接的自然采光,照明系数不应低于1%,照明窗口的窗口面积不应小于1/7等。在家居方面,柔软度和床垫的硬度需要适度的支撑,对压力的快速反应,并确保脊柱是直的并且每个点的皮肤压力相等。

中国睡眠研究会副主任,北京大学医学院睡眠医学中心副主任高雪梅表示,引入《睡眠相关家居环境标准》是为了唤醒公众对睡眠的关注,了解影响睡眠的相关因素。这也是与睡眠环境相关的行业生产和供应供应商的推动力。希望该标准能够指导服务提供商,考虑睡眠因素,整合行业资源,将其应用于研发,并为用户提供更好的睡眠方案。 (完)

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